.jpg)
Prepuni vitamina i minerala, ovi mali orašasti plodovi imaju nekoliko zdravstvenih prednosti.
Bademi sadrže vitamin E, koji je važan za zdravu kožu. Takođe je dobar izvor omega 3 masnih kiselina i magnezijuma. Hranljive materije prisutne u bademu neophodne su za normalan razvoj tijela i uma. Evo još nekih razloga da ujutro pojedete četiri natopljena badema.
1. Poboljšava koncentraciju
Bademi su prepuni hranljivih materija koje pomažu pravilnom razvoju mozga. Poboljšava pamćenje i koncentraciju.
2. Čini vas energičnim
Započnite dan natopljenim bademima i ostanite energični tokom cijelog dana. Jutarnje konzumiranje badema pojačaće metabolizam i obezbediće hranljive materije poput riboflavina, bakra i mangana.
3. Dobro za vaše srce
Badem obezbjeđuje dobar holesterol i snižava nivo lošeg holesterola, LDL i triglicerida u tijelu. Bogat magnezijumom i kalijumom, održava zdravlje i kardiovaskularni sistem zdravim.
4. Pomaže u gubitku težine
Višak masti ćete brže izgubiti ako svakodnevno konzumirate natopljene bademe. Takođe možete dodati bademe u svoje salate kako biste bili siti i smanjili žudnju. Takođe ćete poboljšati varenje.
5. Čini vašu kožu zdravom
Bademi sadrže vitamin E i antioksidanse, koji vašu kožu čine zdravom. Konzumiranje natopljenih badema daće vašoj blistavoj koži bez mrlja. Takođe pomaže u smanjenju znakova starenja poput bora.odovi imaju nekoliko zdravstvenih prednosti.
Šta Vi mislite o ovome?