Успјешни људи не воле да било шта ураде под журбом, или у посљедњи час увјерени како могу да погријеше или направе неки пропуст који ће им уништити дан.

Да би избјегли хаотична јутра, жене се труде да или устану мало раније или дан раније да прођу кроз недјељне обавезе које их очекују на послу. Због чега је ово врло битно за свакодневно функционисање? Због тога што ћете на послу много опуштеније радити па и направити малу паузу по жељи.

Не продужавају аларм за буђење: Ове жене се или буде саме, тик пред аларм или устану одмах чим чују аларм. Продужавање аларма прекида ваш сан као и природну припрему тијела за дан. Јер уколико „пробудите“ своје тијело да бисте му рекли „спавај још мало“ изазваћете контра ефекат и пореметити вашу продуктивност. То ће такође проузроковати несаницу и учинити да сљедеће ноћи спавате лошије.

Пију доста течности и одржавају тијело довољно хидрираним: Након осам или девет сати без течности, ваше тијело је жељно воде, дехидрирало је. Зато не можете да радите, размишљате и уопште функционишете јер је вашем мозгу, једнако колико тијелу потребно довољно течности за нормалан рад. Да се то не би десило, сваког јутра када устанете попијте минимум чашу воде. Наш савјет је да такође на свом радном столу имате флашу воде.

Медитирају и одмарају: Свака успјешна жена, од Гиселе до Опрах куне се у медитацију, и то с разлогом— јер је медитација анти-аге третман за мозак. Наравно, на послу не можете да приуштите праву медитацију, али ако успијете негдје да се изолујете и медитирате 5 минута, већ сте на добром путу. Ако до сада нисте практиковали да медитирате, могу вам помоћи апликације или платформе попут убер популарног Headspace-a i Stop Breathe Think-a.

Истежу се: Налик медитацији, истезање може да умири ум и ресетује тијело. Обична истезања такође ублажују негативне посљедице учесталог сједења и гледања у компјутер или iPhone више од осам сати. Чак и неколико кратких истезања на дан могу да вам поправе држање, поврате снагу и опусте мишиће. Шта је такође препоручљиво? Да послије посла шетате или трчите јер је истезање најдјелотворније када вам је тијело загријано.

Не прескачу доручак: Постоји милион разлога зашто не бисте смјели да пропустите оброк чим устанете. Вама су довољни ови: доручак вам даје цјелодневну енергију и снагу да прегурате радне изазове, држи ваш фокус на битним стварима, умањује вашу навику да касније једете на нервној бази и оно што вам не треба, и позитивно утиче на концентрацију и пажњу, као и кратко памћење.

Нотес и приоритети: Ако планирате да будете продуктивни и да стигнете све што сте наумили, држите се навике да записујете све обавезе у нотес, и то према приоритетима, од најбитнијег до најмање значајног. Штиклирајте ставке по обављеном, записујте нове и видјећете како ћете све лакше и брже завршавати јер је све ствар организације. Будите свјесни тога колико времена имате на располагању, и колико можете за тих 8 сати рада да обавите.

Будите позитивни: Знамо да је тешко бити позитиван 24 часа, али трудите се да бар док сте на послу размишљате о неким лијепим стварима. То ће вас ријешити беспотребног стреса и учинити да се осјећате боље и самоувјереније.