.jpg)
У поређењу с другим воћем, банане су прилично богате шећером. Рецимо, шоља јабука садржи око 60 калорија, али с друге стране, шоља банана садржи више од 130 калорија. Али није све у томе.
Сви знамо да је исхрана с високим удјелом калорија лоша, посебно за оне који желе да смршају. Главни разлог је то што ће се те калорије које се не сагоре складиштити у тијелу у облику масноћа.
Ипак, банана није богата само шећером. Наиме, ово воће садржи и велике количине калијума, магнезијума, мангана, витамина Ц и других витамина који су изузетно корисни за наше тијело. Осим тога, банане су богате и влакнима која су кључна ако желите да смршате
Када поједете банану, због високог удјела влакана, брзо ћете се заситити и спријечићете преједање. Због тога и не можете појести пуно банана одједном, па нећете уњети превише калорија у једном тренутку.
Зашто је добро јести банане?
Дио стручњака препоручује да једете банане и истичу да је боље јести банану него да се опредјелите за неке нездраве ужине, попут крофни које ће засигурно довести до дебљања.
Неколико је додатних разлога зашто би редовно требало јести банане.
Банане су богате калијумом, минералом који снижава крвни притисак тако што елиминише вишак натријума из тијела.
Особама које мучи несаница препоручује се да поједу банану прије спавања, пише Хеалтхy буилдерз.
Редовна конзумација банана помоћи ће и код затвора због високог удјела влакна. Банане се препоручују и особама које имају пролив управо због влакана.
(Н1)
Шта Ви мислите о овоме?