.jpg)
Због брзог темпа живота и превише обавеза, савременим породицама није лако да окупе све чланове у исто вријеме за трпезом. Међутим, заједничким окупљањем за трпезом малишани ће усвојити здраве навике у исхрани, а то ће их спасти од гојазности која је све присутнија међу дјецом.
Нови укуси
Истраживања су показала да особе које се углавном хране код куће, избјегавају брзу храну и пецива, имају знатно мање шанси да постану гојазне. Довољан је податак да оброк у ресторану у просјеку садржи 60 посто више калорија од оног спремљеног код куће.
На основу резултата студије у којој су учествовала дјеца стара од девет до 14 година, установљено је да она која ручају код куће са родитељима, мање једу пржену, нездраву храну и пију сокове. Нјихова исхрана је базирана на поврћу и кључним хранљивим материјама, калцију, жељезу и влакнима. Уз то пију више воде, а мање сока.
Обједовање с породицом одлична је прилика и да се дјеца упознају са свим намирницама и исхрану обогате новим укусима. Осим тога, чести породични ручкови, доказали су научници, имају моћ да смање ризик од депресије и поремаћаја у исхрани. Могу чак и да одбране од порока.
Мање проблема
Наиме, научници су установили да дјеца која најмање пет пута седмично ручају с родитељима, касније знатно рјеђе одлучују да пуше, конзумирају алкохол и дрогу. Код тинејџера који мање од три пута седмично ручају с породицом, чак три и по пута повећан је ризик од конзумирања наркотика.
И млађи и старији који редовно обједују с породицом, имају мање проблема са стресом, јер уз залогаје добијају и подршку најближих, доказали су научници.
Шта Ви мислите о овоме?