И док се различите дијете свакодневно појављују и још брже нестају на таласима нових открића и трендова - једна активност је увијек присутна и на њу немају утицаја ни трендови нити било шта друго. У питању је наша елементарна потреба - конзумирање воде.

До сада већ вјероватно знате да дневна доза воде одржава правилно функционисање тијела, кожу чини чистом и помаже при мршављењу.

Конзумирање воде не мора бити стресно, нити досадно. Постоје бројни начини како да учините да ваша нова здрава навика буде забавна.

Подесите аларм

Неким људима је нормално да у току радног времена не попију ни кап воде. То се дешава јер су заузети послом и не осјећају потребу за њом. Зато би требало да поставите аларм који ће вас на сваки сат времена подсјетити да попијете чашу воде.

Увијек носите флашу воде са собом

Када излазите из куће сигурно провјерите да ли сте понијели телефон, кључеве и новчаник. Сада би томе могли да додате и флашичу воде. Уколико са собом будете носили флашу воде, већа је вјероватноћа да ћете је и попити.

Ово је одлична ствар ако радите канцеларијски посао, јер флашицу можете ставити на радни сто као подсјетник да би требало до половине радног времена да је испразните.

Додајте води укус

Вода са природним укусима воћа и љековитог биља је савршено и здраво освјежење. У бокал воде додајте исјецкано воће, попут лимуна, поморанџе, нане, а они ће води дати лијеп укус и истовремено дјеловати као благи детокс на ваше тијело.

Пијте воду уз друга пића

Добар начин да останете хидрирани је да поред омиљеног напитка или пића увијек имате и чашу воде. Овај савјет посебно важи за оне који дан започињу кафом.

Ставите чашу воде на ноћни сточић

Сви се пробудимо дехидрирани, а рехидрација ујутро је важна за подршку енергије, продуктивности и концентрације. Не само да ће чаша воде бити једна од посљедњих ствари коју ћете видјети прије него што заспите, већ ће вам ујутро она прва пасти на памет.

Два пута ослушните своје тијело

Некада тијело потребу за водом препознаје као потребу за храном, па људи у тој ситуацију одмах посежу за њом. Стога би требало да ослушнете своје тијело и прво попијете чашу воде, па тек онда сагледате да ли сте стварно гладни, преноси Телеграф.