Слаткиши и храна богата шећером омиљени су многима од нас. Међутим, да ли сте знали да ако избаците шећер из исхране у тијелу се догађају значајне промјене?
Природни шећери који се налазе у воћу, млијеку и осталим намирницама добри су за ваше здравље и можете их уносити у већим количинама преко ових намирница. Међутим, индустријски обрађени и рафинисани шећери могу бити велика опасност. Нјиховим избацивањем из изхране можете драстично побољшати своје здравље.

Ако се одлучите на изазов и одбаците шећер, догодиће вам се бројне позитивне промјене.

Шта се догађа након прве недјеље?

Након што престанете да конзумирате шећер на само недјељу дана, у вашем тијелу догодиће се једна од двије ствари.

– Ако су у вашем ранијем начину живота доминирали прерађена храна, сокови, газирана пића и шећери, вјероватно ћете и даље бити у фази детоксикације.

Шећер је напослијетку зависност, а већине зависности не можемо се ријешити ако прије тога не осјетимо одређене симптоме и прођемо кроз кризу. У првих недјељу дана, а ако сте јели јако пуно шећера, онда и мало дуже, можете осјетити жудњу за шећером, тјескобу, па чак и депресију у озбиљнијим случајевима.

Те посљедице се обично смањују већ након прве недјеље, али зависно од нивоа зависности од шећера, могу потрајати додатну недјељу или двије.

– Ако је ваш унос шећера умјеренији и ако сте се пребацили на исхрану богату протеинима, влакнима и здравим мастима, већ након седам дана требало би да почнете да се осјећате прилично добро.

Бићете мање спори, количина енергије током дана биће стабилнија, а поправиће се и ваше расположење.

Шта се догађа након мјесец дана, а шта након годину?

Након мјесец дана без шећера ваша жеља за дезертима ће нестати, а умјесто тога појачаће се жудња за протеинима и лиснатим зеленилом, пише портал Задовољна.хр.

Ако издржите цијелу годину без шећера, побољшаће вам се здравље. Тијело ће вам се прилагодити на функционисање на есенцијалним храњивим састојцима, а врло вјероватно ћете изгубити и килограме.

Напомињемо да у склопу једног таквог стила живота можете с времена на вријеме приуштити нешто слатко. Циљ је већину времена јести здраво, али ако повремено у исхрану убаците “слатки изузетак”, то не би требало да вас омете на вашем путу, пише портал Задовољна.хр.

Када се ваш организам очисти од вјештачких шећера престаћете стално осећати глад, губићете килограме и ваша тежина ће се стабилизовари.