Свака жена у четрдесет и петој години живота (и старија) треба да провјери ниво шећера у крви, а неопходно тестирање потребно је обавити и раније уколико сте гојазни, имате синдром полицистичних јајника или породичну историју дијабетеса.

Иако вам налаз крви може показати да ли се крећете у погрешном правцу односно да ли сте на путу да развијете обољење, важно је да обратите пажњу и на друге знакове. У неким случајевима, чак иако је налаз уредан, можда имате предијабетес. Оно што забрињава јесте то што 90% људи има предијабетес, а да то не зна. То је веома велики проблем, јер ако не знате да имате ово стање, онда не можете ни подузети неопходне кораке да “отјерате” обољење од себе.

Предијабетес је гранично стање код којег је шећер у крви константно висок, али не толико висок да се сматра дијабетесом. Најједноставнији начин да установите да ли га имате јесте да урадите налаз крви. Најпрецизнији је А1Ц тест који одређује проценат глукозе (шећера) који је везан за хемоглобин. Уколико препознајете сљедеће симптоме, било би и више него мудро да се што прије обратите доктору.

Мрље на кожи

Ако имате предијабетес, могуће је да вам се на кожи појаве црвенкасте, смеђе или жућкасте мрље. Дијелови коже могу да сврбе, да се перутају, а и крвни судови могу бити видљиви.
Пазите и на тамне, баршунасте мрље на кожи, јер оне могу указивати на то да имате превише инсулина у крви.

Гихт

Гихт – врста артритиса која настаје када се мокраћна киселина накупља у вашем тијелу и формира кристале у зглобовима, тетивама и костима – није неко старомодно и изумрло обољење.

У све већем је порасту широм свијета, а истраживања показују да особе које су га имале имају и већи ризик од развијања дијабетеса, вјероватно из разлога што се оба обољења често појављују код гојазних особа.

Задебљана кожа

Да ли осјећате да вам је кожа задебљана или воскаста? Ово је познато под називом дигитална склероза и док често почиње на прстима руку и ногу, она се може раширити на цијело тијело. Понекад настаје када висок ниво шећера оштети крвне судове.

Опадање косе

Постоји низ фактора који могу узроковати опадање косе, укључујући одређене лијекове, стрес и генетику. Међутим, губитак косе повезује се и са инсулинском резистенцијом, што је знак предијабетеса и дијабетеса типа-2.

Инсулинска резистенција, у основи, значи да имате проблема са ефикасном употребом инсулина да бисте шећер из крви премјестили у ћелије па управо из тог разлога завршите са високим нивоом шећера у крви.

Екстремни умор

Иако је нормално да ћете се понекад осјећати исцрпљено, оно што није нормално јесте када покушавате да једва “прегурате” дан.

Кривац за ово може бити инсулинска резистенција, јер ако се шећер задржи у крвотоку, он не одлази у ћелије организма које га користе за енергију.

Шта можете урадити?

Уколико откријете да имате предијабетес, немојте паничити. Потребно је направити пар животних промјена, а за почетак обратити пажњу на исхрану. Пазите шта једете. Поврће, риба, махунарке и здраве масти морале би вам свакодневно бити на јеловнику.

Друга ствар коју је потребно урадити јесте да вам вјежбање и физичке активности постану приоритет. Истраживања показују да чак и лагане вјежбе (попут ходања и брзог ходања) могу смањити и стабилизовати ниво шећера у крви.