.jpg)
Ако сте планирали да убрзате процес губљења килограма, а истовремено сте се одлучили за здраво мршављење и нисте љубитељ теретане и групних тренинга, пјешачење је идеална активност за вас.
Свакодневно ходање даће за кратак период видљиве резултате и помоћи вам да постигнете жељену килажу.
Стручњаци кажу да брзе методе мршављења често имају "бумеранг" ефекат, односно да се нежељени килограми брзо враћају, али код пјешачења то није тако.
Будите досљедни, пјечашите свакодневно. Чаробна формула не постоји, али она која би могла да вам помогне каже да би требало да пјешачите око 300 минута недјељно, односно сат времена дневно, пет дана у недељи.
Ако ходате дуже од једног сата, резултати ће бити бржи и видљивији. Мијењајте интезитет ходања и пробајте да пређете дужину од 1,5 километра за 15 до 20 минута.
Истовремено пазите на држање тијела.
Ако имате неке повреде, немате превише времена и не можете да пјешачите сваки дан сат времена одједном, покушајте да одржите рутину од десет минута ходања, али шест пута дневно.
Шта Ви мислите о овоме?