.jpg)
Уколико желимо да смршамо, савјет љекара или нутрицонисте поред адекватног јеловника јесте да уносимо доста течности. Поставља се питање - да ли се чај и кафа убрајају у то.
Иако шољица кафе није хидратантна као чаша воде, може се рачунати као дневни унос течности.
"Будући да дјелује као диуретик, кафу бих рачунала отприлике као упола мање течности, колико заправо јест. На примјер, једна шољиица кафе рачуна се као пола шољице воде", објашњава др Кетрин Валдроп за Минд Бодy Греен.
Ипак, ако конзумирате више од једне шољица кафе или чаја без конзумирања воде могло би да се заврши дехидратацијом.
"Шољица кафе неће толико дехидрирати, али више њих без уноса воде уз то хоће", каже др Биндија Ганди.
Такође, чајеви који садрже кофеин др Валдроп рачуна као три четвртине количине воде. Биљни чајеви, међутим, не садрже кофеин и по њеним мјерилима били би једнаки пуној шољици воде.
Иако се ове бројке не заснивају на науци, др Валдроп каже да се могу користити као опште смјернице како би се утврдило да је унос течности довољан и да различите врсте кафе и чајева различито ће утицати на ниво хидратације.
(Супер жена)
Шта Ви мислите о овоме?