Грчеви су јаке, болне контракције мишића које долазе изненада и трају од неколико секунди до неколико минута. Најчешће се јављају у ногама и могу се јавити у било које вријеме дана. Често настају као посљедица недостатка минерала и витамина у организму.

Ако вам се грчеви јављају јако ријетко, немате се зашто бринути, али ако се јављају често, спонтано, чак и када се налазите у стању мировања, неопходно је да утврдите разлог њиховог јављања и да предузмете одређене мјере да бисте их се ослободили.

Да ли сте знали да обичан глицерин може бити од велике користи ако имате грчеве у ногама? Можда ћете се изненадити, али примјена глицерина је веома широка. Он може да вам помогне у најнеочекиванијим ситуацијама.

Глицерин против грчева у ногама
Глицерин је провидна течност која се користи као компонента у производњи сапуна и других средстава за личну хигијену.

Купите бочицу глицерина у апотеци и натрљајте њиме мишиће на ногама као када мажете млијеко за тијело. Лаким покретима утрљавајте глицерин, а затим лезите да спавате. Захваљујући глицерину грчеви вас ноћу неће мучити, а кожа ће вам бити мека и њежна.

Глицерин је најједноставнији начин отклањања ноћних грчева у ногама за свакога ко пати од тога.

Да се решите бола урадите сљедеће:
Кад се јави грч у листу ноге, покушајте ухватити руком прсте на стопалу и нагло их повуците према себи. Упркос болу у нози, покушајте да је задржите у том положају. Истовремено масирајте мишић на листу ноге. Бол ће убрзо проћи.

Особе подложне појави грчева у мишићима ногу морају редовно да вјежбају стопала истезањем током дана, чиме се постиже опуштање мишићних влакана и смањује могућност појава грчења.

Терапија треба да се своди на отклањање претјераног замора, надокнаду течности и електролита и адекватну исхрану. Узимање магнезијума отклања болове јер помаже тренутно, али и дугорочно у релаксацији мишића.