.jpg)
Дан вам не започиње без топлог мириса кафе и обавезног срка у ходу, док се спремате за посао и дневне обавезе? Ако је ваш одговор потврдан, имате пуно разлога за бригу.
Наиме, недавна анкета Ројтерса је открила како 85 одсто људи у САД-у редовно конзумира свјежу кафу ујутро, углавном наташте. Управо то, упозоравају нутриционисти, није најбоље вријеме за овај напитак јер од њега можете постати нервозни и преактивни недуго након што је попијете. Уз то, ако кафу попијете одмах након устајања, она је кривац зашто се само неколико сати касније осјећате уморним.
Стога нутриционисти савјетују да треба ограничити унос кофеина одмах након што отворите очи јер након буђења организам сам по себи производи више кортизола, хормона стреса, а додате ли му дозу кофеина, та комбинација може постати - превише. Неколико сати након, када се двострука доза кортизола потроши, наступа осјећај великог умора!
Наиме, прву јутарњу кафу требате попити неколико сати након што се пробудите! Отприлике три, четири сата након буђења ниво кортизола у организму је најмањи па је тада корист од ваше пријеко потребне дозе 'кофеина' - највећа!
Исто тако, кафу не требате пити прекасно, посебно не навече, јер кофеин може озбиљно пореметити сан.
Шта Ви мислите о овоме?