.jpg)
Зависно од тога кога питате, кафа је или предивно пиће или отров који изазива зависност.
Кафа је заиста комплексно пиће које садржи стотине биоактивних супстанци и највећи је извор антиоксиданса за већину људи.
Нека истраживања такође показују да љубитељи кафе имају мањи ризик за развијање одређених болести као што су дијабетес (тип 2), неуролошки поремећаји и болести јетре.
Међутим, ако је мало кафе корисно организму, повећање дозе неће нужно повећати те ефекте.
Колико је стога кафе довољно да би предности за здравље биле максималне, а да не угрозимо организам?
Кофеин је главни састојак кафе, а у једној шољици га може бити између 50 и 400 (или више) милиграма. Просjечна шољица кафе садржи око 100 милиграма, а већина стручњака се слаже да су 4 шољице (око 400 мг кофеина) здраве за већину одраслих особа.
Али треба имати на уму да постоје и други извори кофеина, као што су чај, енергетски напици, чоколада као и одређени лijекови, стога треба пазити на унесене количине.
Предозирање кофеином може да резултира немиром, тjескобом, вртоглавицом, дрхтањем, несаницом, убрзаним радом срца, а може лоше да дjелује и на желудац.
Шта Ви мислите о овоме?