.jpg)
Постоји храна коју не бисмо требали јести увече, односно чим падне мрак, требало би је избјегавати, јер нам она не дозвољава да спавамо.
Одређене намирнице или неки састојци у храни утичу лоше на наш организам што нарушава процес спавања. Довољно је само да избјегавате ове намирнице пред спавање и све ће бити у реду:
Сокови
Сокови су углавном препуни шећера, што нашем тијелу прија ако желите да се размрдате, да поправите расположење или побољшате концентрацију, али то убија сан.
Поврће
Неко поврће није добро јести пред спавање. Ма колико били здрави, једноставно нешто треба избјегавати увече. То се пре свега односи на поврће које се тешко вари, као што је прокељ, броколи, купус.
Слаткиши
Треба избјегавати и слаткише пред спавање. Висок садржај шећера држаће вас будним сигурно дуже него што сте планирали.
Тешка храна
Под овим се подразумијева храна која је веома зачињена и масна. Управо је то оно што би требало избегавати касно увече. Проблем је што организам мора додатно да се потруди да би сварио овакву храну, а то је веома тешко у току сна. Зато ће вас држати будним све док то не свари.
Шта Ви мислите о овоме?