Све више људи постаје преоптерећено свакодневним проблемима, послом и исцрпљеношћу. Осјећају се исцрпљено или неспособно за функционисање у околини.

Kако смањити стрес на природан начин? Доносимо вам пет дневних ритуала које ће вам помоћи смањити стрес и побољшати ваше благостање.

Правило 60 секунди
Медитација постаје све популарнија, али већина људи нема времена издвојити минимално 20 минута за њу. Правило 60 секунди савршен је склоп медитације и недостатка времена. Једноставно одвојите тренутак да затворите очи и дубоко дишете једну минуту. Тако ћете зауставити трку мисли и стрес и саслушати властите мисли.

Сједните за вријеме оброка
Често смо у великој гужви па заборављамо правилно обављати рутинске акције попут обједа. Умјесто да стојите у кухињи и једете свој брзо припремљени, често нездрав, оброк у исто вријеме док провјеравате е-пошту, одвојите мало времена како би поставили стол и сједните за оброке. Узмите си барем 10 минута како би у миру појели и предахнули.

Изађите из затвореног простора
Вјежбање је најбоља ствар коју можете учинити за свој дух и тијело. Међутим, одлазак у теретану често зна бити замарајућ. Kада је у питању смањење стреса, најбољи начин вјежбања онај је у природи. Отворен простор пружа вам више слободе те смирује ваш ум, тијело и дух.

Будите креативни
Већина људи игнорише своју урођену жељу да буду креативни сматрајући да је то превише дјетињасто. У посљедње вријеме, бојанке су постале један од најпопуларнијих начина рјешавања стреса код одраслих. Kада укључимо дијете као аспекте нас самих, заиста отварамо врата за инспирацију, свјеже идеје и енергију наде.

Уљепшајте простор у којем проводите највише времена
Често превидимо просторе у којима проводимо већину времена. Умјесто тога, сваки дан свјесно покушајте уљепшати своје окружење. Kупите свјеже цвијеће за свој радни стол или запалите свијеће када се туширате како бисте лакше ушли у дан или да се опустите прије одласка у кревет.