Ни за једну тајну моја драга пријатељица Јо Хисмајер и ја нисмо добиле толико похвала о ефикасности као о - акцији уради супротно, коју спомињемо у нашој књизи. Знајући да скоро свако од вас пролази неки стрес мањи или већи, ево мог поклона за суботу, како се одбранити.

Онда када нас живот уведе у наизглед екстремне емотивне ситуације беса, љутње или мржње ова вежба ће вам помоћи да се сами без ичије помоћи аутоматски пребаците на другу страну и вишу фреквенцију.

Вежбу можете радити буквално за све што вам изазива екстремно негативна осећања и можете је применити у свим активним или хроничним сукобима који вам доносе осећај немоћи и неправде.

Прво што је неопходно за овај начин савладавања емотивних ерупција јесте јасно освешћење негативне мисли која је проузроковала емоцију. То се најјасније види у примеру моје пријатељице која је имала перманентне изливе беса, очајања и немоћи на сваку реченицу коју би јој рекла њена свекрва. То је попримало такве облике перманентне нетрпељивости да је већ озбиљно угрожавало њен брак.

То је дошло дотле да је почела да прижељкује чак и саму смрт свекрве, што ју је убацивало у још већи осећај кривице.

Излаз из зачараног круга био је могућ кроз једноставну технику "урадисупротно". То је подразумевало да, сагледавши које су то емоције које је савладавају и реакције које следе из тих емоција, њих претвори у потпуно супротне.

То би значило да на бес не одговара бесом, да на љутњу не одговара љутњом, већ љубазношћу, да на увреду не одговара изливом своје повређености, већ потпуно неочекиваном реакцијом разумевања. Ово емотивно извртање је било веома ефикасно чак и када га је користила у неверици и заправо као мало лично позориште у кући чак и када је вежбу радила са отпором, резултати су били невероватно брзи и значајни, а дејства амбивалентна. Са једне стране свекрва је у недостатку силе напада и малициозног одговора и сама почела да се мења, а са друге стране клијенткињин брзи излазак из ума заточеног бесом и повређеношћу доносио је промптна ментална олакшања и сагледавања.

Вежба се може примењивати од ситуација свађа и псовки у саобраћају преко чекања у дугим редовима до разрешавања комплексних породичних и пословних ситуација. Тако да шта год вас снађе ових дана и кад се залетите да урлате, плачете, избројте до десет и урадите супротно од оног што сте хтели.