Болови у доњем дијелу леђа веома су чести, али углавном потпуно безопасни, а најчешће им је узрок неправилно држање, слабост у мишићима, те нагли и неправилни покрети.

Грчеви у мишићима најчешћи су разлог болова у доњем дијелу леђа. Због тога терапија најчешће укључује опуштање напетости у мишићима. Ризик од грчева знатно се повећава ако су слаби мишићи у подручју стомака, напети на куковима, или слаби леђни јер је карлица превише нагнута напред.

Око 80 до 90 одсто одраслих особа осјећало је болове у доњем дијелу леђа у неком периоду живота, али они се са старењем јављају све чешће. Први се јављају између 30. и 50. године због сједелачког начина живота и пети су најчешћи разлог одласка љекару.

Мало одлежати да би болови у леђима престали звучи логично, међутим, није једино и најбоље рјешење. Једно истраживање је показало да особе које наставе нормалне и уобичајене активности раније примијете престанак болова. Ако се дуго остане у истом положају, повећава се ризик од настанка упале зглобова.

Углавном није потребно снимање леђа јер снимци неће показати стање мишића или лигамената, осим уколико је било повреде леђа или ако болови не престају ни послије неколико недјеља.

Након првог налета болова треба се одмарати дан-два и наносити хладне облоге, потом топле да би се напети мишићи опустили. Лијекови против болова се узимају једино ако су болови заиста несношљиви. Препоручиљиво је остати активан што је више могуће, док они које се одлуче да се неколико дана одморе ваља да пробају да шетају сваких неколико сати јер ће кретање убрзати оздрављење. Посјета доктору је, ипак, неизбјежна ако се болови не ублаже или погоршају након десет дана.

Особе које спавају на умјерено чврстом мадрацу много брже примијете позитивне резултате, пошто он мање притиска на куковима и раменима те допушта сан у природном положају.

Kиропрактичар, физикална терапија, јога или масажа могу много помоћи. Међутим, особама које пате од болова дуже од седам дана и стручњаци препоручују алтернативне облике лијечења, чак и након свих предузетих мјера.