.jpg)
Да ли сте знали да брза шетња и трчање ублажавају болове у зглобовима и мишићима?
Одрасле особе које се рекреативно баве овим активностима имају 25 одсто мање шансе за појаву артритиса и болова у мишићима, показују њемачка и данска истраживања.
Шетња благотворно дјелује на нервни систем и постиже већи ефекат него антидепресиви. Само пола сата брзог ходања недјељно довољно је за отклањање блажих облика депресије. Осим тога, ходање подиже ниво енергије и поправља расположење.
Јога смањује главобољу, јер је чак 75 одсто ових болова узроковано мишићном напетошћу у предјелу врата и лошим држањем тијела.
Од главобоље најчешће пате особе с погнутим раменима, лошим држањем тијела, али и навиком да главу нагињу напред. Њихови мишићи врата су стално напети, због чега им се посебно препоручују вјежбе јоге јер хармонизују проток енергије кроз цијело тијело и истовремено, на једноставан и ефикасан начин, отклањају мучне главобоље.
Шта Ви мислите о овоме?