Мајчина душица, богата етеричним уљима, минералима, корисним фенолима и флавоноидима је увијек здрав избор.

Тимијан, на нашим просторима познатији као мајчина душица, врста је биљке која се још од давнина користи у кулинарству као зачин и за прављење чајева те у лијечењу многих здравствених стања.

Мајчина душица се у прошлости повезивала с храброшћу, а занимљиво је да су је жене у Средњем вијеку давале војницима који иду у борбу, пише Ливестронг.

Антиоксидантна дејства
Шоља чаја од мајчине душице нуди много више од благотворног окуса. Тимол, једно од етеричних уља у мајчиној душици, изузетно је снажан антиоксиданс који помаже у подизању Oмега 3 масних киселина у можданим ћелијама, које су кључне за наше здравље.

Бројне су студије потврдиле како тимол помаже у успоравању процеса старења у можданим ћелијама, а научници су га чак повезивали с превенцијом Алцхајмерове болести.

Смирује кашаљ
Топли чај од мајчине душице је идеалан напитак за кашаљ и друге симптоме прехладе, а истраживања су показала како помаже у третирању бронхитиса и смањивања кашља. Састојци из тимијана дјелују опуштајуће на бронхије.

Подстиче варење
Чај од мајчине душице често се препоручује као напитак који помаже у пробави јер смањује напухнутост, будући да садржи састојке који редукују гасове и дјелују антиспазматички, тј. смањују грчеве цријева.

Пун есенцијалних минерала
Кад помислите на намирнице богате жељезом, чај од мајчине душице је највјероватније посљедње што вам пада на памет. Али двије супене кашике сушене мајчине душице, количина која се најчешће користи за прављење једне шоље чаја, опскрбљује наше тијело са 3,56 мг жељеза, што је заправо петина дневних потреба за овим минералом.

Мајчина душица је такође одличан извор витамина К, који је круцијалан за нормалну циркулацију, а у само једној шољи чака (2 супене кашике) налази се 60 одсто препоручене дневне вриједности овог витамина.

Чај од тимијана је такође добар извор мангана (12 одсто препоручених дневних вриједности) те калција (5,4 одсто).