Многи називају лимун једном од најздравијих намирница на свијету, понајприје због велике количине витамина Ц, али и осталих нутријената као што су биофлавоноиди, пектин, фолна киселина, витамин А, Б1, Б6, калијум, калцијум, магнезијум, фосфор, манган…

Иако је лимунада одличан освјежавајући љетни напитак, лимун конзумирамо цијеле године, стога не постоји разлог да престанете да пијете овај здрави напитак.

Уклања токсине из тијела

Млака вода с лимуном савршен је напитак за "добро јутро", јер помаже пробавном систему да лакше уклони токсине из тијела, спречавајући дијареју. Лимунада ће, наиме, повећати учесталост мокрења, због чега ће се токсини мање задржавати у тијелу, а ваш мокраћни састав ће остати здрав. Чаша сока од лимуна садржи мање од 25 калорија, а богат је извор храњивих твари попут калцијума, калијума, витамина Ц и влакана пектина. Такође, има љековита и антибактеријска својства и садржи трагове гвожђа и витамина А.

Мршављење

Топла вода помијешана с лимуновим соком не води ка топљењу масних наслага, као што то многи вјерују. Међутим, вода за пиће помијешана с капима лимуна помаже да ваш метаболизам брже ради. Лимун подстиче хидратацију, а то је врло важно за организам и помаже вам да се ослободите вишка килограма.

Проблеми с пробавом

Пектин у лимуну је врло користан за здравље дебелог цријева. Kако бисте побољшали рад цријева, помијешајте кашичицу сока лимуна, чашу воде и кашичицу меда. Ова моћна мјешавина ће вас ослободити неугодних симптома затвора. Лимунада вам може помоћи и ако имате осјетљив желудац. Побољшајте рад желуца и цријева након обилног или тешког оброка помоћу лимуна. Помијешајте сок од пола лимуна и пола кашичице соде бикарбоне па отопите у чаши воде.

Лимунада спречава надимање и дјелује као диуретик. Међутим, ако је надимање дугорочно, тијело вам шаље сигнал да морате мијењати своје навике, јер лимунада није довољна.

Јача јетру

Лимунов сок пружа енергију јетреним ензимима и ствара жуч која је неопходна за пробаву. Такође, лимун помаже у одржавању равнотеже калцијума у јетри и на тај начин спречава жгаравицу и затвор.

Бубрежни каменци

С обзиром на то да се у лимуну налази 8 одсто цитратне киселине која позитивно утиче на рад бубрега и спречава настанак каменца, препоручује се да кроз дан попијете пола шољице лимуновог сока разблажене у седам чаша воде. Ако вам је чиста лимунада прејака за желудац, или не волите киселе напитке, можете је засладити медом.

Регулише пх вриједности

Ако свакодневно пијете воду с лимуном, смањићете укупну киселост у организму. Без обзира на то што лимун садржи лимунску киселину, он заправо има алкално дјеловање, па тако смањује киселину у тијелу.

Јача кости и зглобове

Лимунадом можете ублажити и симптоме артритиса, болове и укоченост у зглобовима. Исциједите пола лимуна у чашу воде и пијте прије доручка. Такође, пијте лимунаду прије ручка, вечере и одласка на спавање.

Упала грла

Цитратна киселина и витамин Ц у лимуну имају антибактеријска ђеловања и могу помоћи и код упале грла. Осим тога, лимун јача и имунитет и помаже организму да се избори с вирусима и бактеријама. Ако вас муче болови у грлу, исциједите лимун у чаши топле воде и добро промијешајте. Овом здравом мјешавином исперите грло неколико пута дневно. Топла лимунада такође може прочистити дисајне путеве и олакшати симптоме астме и алергија. Чај с додатком лимуна и меда учиниће чуда за ваше грло и дисајне органе.

Чиста и затегнута кожа

Лимунада помаже код чишћења токсина из крви, а усљед чега ће и ваша кожа изгледати лијепо, здраво, одморно и свјеже, а спријечиће и настанак бора и акни.

Појачава концентрацију

Довољно је да помиришете лимуново уље и да вам се повећају концентрација и будност. За бољу концентрацију помијешајте лимунов сок с мало воде и прокувајте је прије конзумирања.

НЕ ВОЛИТЕ ЛИМУНАДУ?

Ако нисте склони конзумирању лимунаде, јер сматрате да омекшава и оштећује глеђ, покушајте с овим триком - када попијете лимунаду, уста исперите обичном водом па сачекајте 30 минута, а затим оперите зубе пастом и четкицом.

РЕЦЕПТИ:
Лимунада је напитак створен за уживање у свакој сезони, а уз мало маште, комбиновањем са неким другим воћем можете направити невјероватне варијације лимунаде, које ће све одушевити.

Ледени чај од лимуна

Састојци:

кувани слатки чај по избору
лимун
лед
листићи нане
Припрема: У зависности од броја особа за које припремате ледени чај, кувате чај, а по свакој шољици додајете по један исцијеђен лимун. Kада се напитак додатно расхлади, можете убацити лед и листиће нане.

Топла ружичаста лимунада

Састојци:

1 чаша воде
2 чаше шећера
сок од 11-12 лимуна
7 чаша хладне воде
2 чаше леда
непуна чаша боровница
Припрема: Прокувајте воду и шећер, а када крене врење, у посуду додајте лимун и боровнице. Пустите да течност изнова проври. Хладну воду и лед сипајте у бокал, а потом додајте и прокувани сируп од лимуна и боровнице. Мијешајте смјесу док не поприми розе боју.

Лимунада са вишњама

Састојци:

Једну и по чашу воде
3/4 чаше шећера
6 исцијеђених лимуна
6 чаша хладне воде
1 чаша очишћених вишања
Припрема: Прокувајте једну и по чашу воде, када проври, смањите температуру, додајте шећер и мијешајте док се не истопи. Помијешајте добијену течност са лимуном и хладном водом и све сипајте у бокал. Додајте вишње и оставите да се расхлади.

НАЈЈАЧИ ЛИЈЕK У БОРБИ ПРОТИВ ДЕПРЕСИЈЕ
Према научним истраживањима лимунада са куркумом је главни адут у борби протов депресије.

Док Прозац и други фармацеутски лијекови узрокују озбиљне нуспојаве, укључујући отежано дисање, крварење у желуцу и мисли о самоубиству, лимунада с куркумом је потпуно природна и нешкодљива.

Лимунада с куркумом

Састојци за 4 чаше:

4 шољице хладне воде
2 супене кашичице куркуме у праху
4 супене кашичице јаворовог сирупа или меда
1 лимун
1 наранџа (по жељи)
1 прстохват црног бибера
Припрема:

Све састојке ставите у посуду и добро измијешајте. Сервирајте с кришкама лимуна из органског узгоја.

Добробити: Осим што лијечи депресију, овај напитак има антиупална и антивирусна својства те дјелује као снажан антиоксиданс. Знатно подиже имунитет и побољшава апсорпцију нутријената. Често се користи као средство за чишћење организма, али и за здраво мршављење јер садржи твари које уклањају токсине и топе калорије.